Come hanno sottolineato diversi studi dell’Università Federale di Bahia (UFBA), e del Centro di Pratiche Sportive dell’Università di San Paolo (CEPE USP) praticare Capoeira promuove il benessere fisico, emozionale, mentale e relazionale.

Quando pratichiamo Capoeira usiamo tutti i muscoli del corpo, tonificandoli e irrobustendoli armonicamente.

I movimenti si sviluppano sia a terra che in piedi migliorando la flessibilità, l’equilibrio e l’agilità.

La musica gioca un ruolo fondamentale nella Capoeira. Come un cuore pulsante, la musica (che viene suonata da chi assiste al gioco) regola il ritmo e il tono del gioco. I giocatori e gli spettatori agiscono quindi come un tutt’uno nel creare energia e partecipazione. 

La pratica in se risulta quindi un ottimo spunto di crescita sia a livello fisico che cognitivo, inoltre attraverso una pratica ad alta intensità fisica riduce ansia e depressione, aiuta a rilassarsi e facilita il controllo dello stress.